Zadzwoń, doradzimy

(91) 822 80 22

723 501 601

biuro@terapiasokami.pl

do kasy suma: 0,00 zł
wyszukiwarka zaawansowana

Zapisz sie do newslettera

Zapisz sie do newslettera
Kategorie blog
Dlaczego Soki


a nie warzywa
i owoce
w całości?

więcej...

Dlaczego wyciskarka


...a nie
sokowirówka?

więcej...

Witaminy

Gdzie szukać witamin
i jak uzupełnić
niedobory

więcej...

STOP starzeniu! Najlepszy prezent na Święta

1

Najnowsze odkrycia ujawniają, że… zielone i czerwone soki mają niezwykle silną moc odmładzania i regulacji trawienia. Święta nie muszą już kojarzyć Ci się z nadwagą i rozregulowanym metabolizmem. Przedstawiamy 10 prostych sposobów, dzięki którym w te Święta zachowasz zdrowie i…odmłodniejesz.

  1.  Pij świeżo wyciskany sok – codziennie. Co najmniej jedną szklankę! Badania wykazały, że zielony sok pomaga zbalansować poziom cukru we krwi (szczególnie przydatne, jeśli przesadziłeś z deserem w Święta) i pozwala utrzymać energię. A to dlatego, że dostarcza mnóstwo chlorofilu – płynnej energii słonecznej, której brakuje nam w zimie. Badania wykazały też, że ciemnozielone warzywa zawierają najwięcej karotenoidów, które są najmocniejszymi antyoksydantami. Pamiętaj, żeby wyciskać soki za pomocą wyciskarki wolnoobrotowej – tylko takie wyciskarki zachowują składniki odżywcze, zawarte w soku.
  2. Fitohormony na trawienie i odmładzanie. Sok z granatu pomaga zminimalizować skutki świątecznego łakomstwa - łagodzi problemy trawienne. A do tego działa odmładzająco na skórę. Dzięki dużej zawartości fitohormonów sok z granatu łagodzi też objawy PMS i menopauzy. Z kolei czerwone winogrona, czerwona i żółta cebula zawierają o wiele więcej anytoksydacyjnej kwercetyny niż zielone winogrona i biała cebula.
  3. Zdrowe smoothie dla mózgu. Poniżej przedstawiamy propozycje na świąteczne smoothies z blendera Counter Intelligence, które dodadzą Ci energii na cały świąteczny dzień. Owoce i warzywa to najlepsze źródło kwasu foliowego, który ratuje sprawność umysłową i hamuje procesy rakowe. Kolorowe świąteczne soki i smoothie są pyszne, zdrowe i… powstrzymują przed zjedzeniem czegoś, czego nie powinieneś jeść.
  4. Przekąski z dehydratora poprawiają odporność. Najzdrowszą przekąską są suszone owoce lub warzywa, które możesz przygotować w dehydratorze IR D5. Są bogate w witaminę A i C, które chronią tętnice przed starzeniem się, poprawiają odporność i zapobiegają chorobom płuc. W dodatku są wystarczająco lekkie, by nie stracić apetytu, ale wystarczająco odżywcze, byś czuł się najedzony do czasu kolejnego posiłku.
    W dehydratorze IR D5 możesz ususzyć warzywa i owoce w podczerwieni, co dodatkowo wzbogaca je w witaminę D, trudno dostępną w sezonie jesienno-zimowym.
  5. Przynoś zdrowe posiłki na obiady i przyjęcia świąteczne. W dzisiejszych czasach to normalne. Jeśli martwisz się, że na obiedzie nie będzie opcji dla Ciebie, przynieś ze sobą sałatkę, danie wegetariańskie lub coś, co wolałbyś zjeść.  Do zdrowych posiłków dodawaj ekologiczne kiełki – są wspaniałym źródłem licznych przeciwutleniaczy.
  6. Nie pomijaj posiłków. Wielu ludzi nie je śniadania i obiadu podczas świąt, ponieważ zamierzają zjeść obfitą kolację. Ale to niezdrowe „przeładowywać” organizm podczas jednego posiłku. Zakłóca to trawienie i spowalnia metabolizm.
    Świeże soki dodają energii na cały dzień. Zamiast obfitego śniadania wypij  świeżo wyciśnięty sok albo smoothie – są lekkie, odżywiają komórki, podnoszą sprawność fizyczną i umysłową. Trzymaj się swojego planu posiłków – pamiętaj, żeby każdy posiłek był dobrze przemyślany.
  7. Ćwicz. Ruch wspomoże detoksykację Twojego organizmu. Staraj się ćwiczyć przynajmniej raz dziennie. Jeśli nie masz czasu, postaraj się przespacerować po obiedzie albo porozciągać rano. 
  8. Drzemka, medytacja, modlitwa… Jeśli jesteś zestresowany, postaraj się znaleźć czas na chwilę wyciszenia - to pomoże ci „naładować baterie”.   
  9. Pij uspokajające i nanerczowe zioła, herbatki i olejki. Wypróbuj połączenia ziół, np. miętę, rumianek i lawendę. Mieszanki ziół możesz przygotować w dehydratorze
  10. Podczas Świąt skup się na istotnych rzeczach – spędzaniu czasu z bliskimi, rozmowach i miłych wspomnieniach, a przede wszystkim… zdrowiu.    

A oto nasze propozycje na zdrowe świąteczne soki i koktajle:

 

Koktajl z granatu – naturalny obrońca komórek

  • Sok świeżo wyciśnięty ze szklanki nasion granatu
  • 2 łyżeczki soku z cytryny
  • 1,5 łyżeczki brązowego cukru
  • 1/4 łyżeczki soli
  • Szczypta czarnego pieprzu (zmielonego)
  • 1,5 szklanki wody
  • 3 kostki lodu

Czerwony koktajl z imbirem

  • 500 gramów czerwonych porzeczek
  • 3 centymetry korzenia imbiru
  • 2 listki mięty
  • 250 gramów malin
  • 100 gramów cukru pudru (opcjonalnie)
  • Kostki lodu (opcjonalnie)

Wyciśnij sok z owoców, imbiru i liści mięty. Dodaj cukier puder i kostki lodu


Sok „detoks dla wątroby”

  • Średni burak
  • 6 łodyg selera naciowego
  • Szklanka liści kolendry
  • Pół cytryny
  • Kawałek imbiru


Sok z marchewki i buraka

  • 6 młodych marchewek
  • 1/2 małego buraka lub 1/3 dużego
  • 2 łyżki miodu
  • 2-3 pomarańcze

Poncz Grincha

  • 400 ml świeżo wyciśniętego soku z limonki
  • 400 ml świeżo wyciśniętego soku z cytryny
  • 350 ml świeżo wyciśniętego soku z ananasa
  • świeżo wyciśniety sok z jarmużu (do zabarwienia)
  • świeżo wyciśnięty sok z kiwi
  • 0,5 litra wody
  • lód
  • cukier do dekoracji

Sok z granatu i kiełków chia

  • Szklanka letniej wody
  • świeżo wyciśnięty sok z 3 łyżek kiełków chia
  • 2 szklanki świeżo wyciśniętego soku z granatu

Zielony sok „balans”

  • 1 ogórek
  • 4 liście jarmużu
  • Garść liści kolendry
  • Świeżo wyciśnięty sok z 1 dużego jabłka
  • Świeżo wyciśnięty sok z 4-cm kawałka imbiru
  • Świeżo wyciśnięty sok z dwóch limonek
  • 3 łodygi selera

Zielony sok bez cukru

  • 1/2 zielonego jabłka
  • 3 liście jarmużu
  • 8 gałązek mięty
  • 1 1/2 ogórka
  • 2 garście szpinaku

Sok z granatów i mięty

  • Świeżo wyciśnięty sok ze szklanki nasion granatu
  • świeżo wyciśnięty sok z 12 gałązek świeżej mięty  
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • Cukier (do smaku)
  • Pieprz (do smaku)
  • 2 szklanki wody

Kuvings B6000 - wyciska wszystko więcej...

Blender Counter Intelligence - zdrowe smoothie, zupy i... więcej...

Dehydrator IR D5 - witamina D w środku zimy więcej...

 

Komentarze do wpisu (1)

22 grudnia 2015

Kupiłam u Państwa blender Counter Intelligence, pracuje w mojej kuchni na 2 etaty :) a teraz, w okresie tuż-przed-świątecznym to już w ogóle. Skorzystam z Waszych porad na pewno, bo przepisy, które dostałam razem z blenderem są ciągle w użytku, Wesołych Świąt!

do góry
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl