Zadzwoń, doradzimy

(91) 822 80 22

723 501 601

biuro@terapiasokami.pl

do kasy suma: 0,00 zł
wyszukiwarka zaawansowana

Źródła Flawonoidów i Przeciwutleniaczy

1

Najwięcej flawonoidów zawierają:

  • owoce: czerwone i czarne
  • warzywa: pomidory, brokuły, papryka, sałata, rośliny strączkowe,  zielona herbata i wino czerwone.

Do soków z pomidorów, papryki czerwonej proponujemy dodać czosnek (im więcej tym lepiej), natkę pietruszki, koperek, seler naciowy.

Źródła flawonoidów i przeciwutleniaczy:

1. Czarna jagoda - zawiera wyjątkowo dużo składników mineralnych w tym luteinę witaminy C, B1 i B2.

2. Czarna porzeczka - starożytni Rzymianie nazywali ją jagodą przeciw podagrze. Zawiera więcej witaminy C niż cytryna czy zielona papryka. Jest ważnym źródłem witaminy B, posiada znaczną ilość żelaza, manganu i miedzi.

3. Czarny bez - posiada wysoką zawartość żelaza, witaminy C i naturalnych barwników. Jest ważnym źródłem witaminy B1, B2 i B6 oraz kwasu foliowego. Jest niezwykle bogaty w barwniki. Zawiera takie flawonoidy jak rutyna, kwercetyna, sambucyna. Zgodnie ze starym zwyczajem czarny bez sadzono zawsze koło śmietnika, ponieważ działa odtruwająco na otoczenie.

4. Ciemne winogrona -jednym z jego najważniejszych czynnych składników jest polifenol o nazwie resweratrol, którego skutkiem jest między innymi pozytywne działanie czerwonego wina. Oprócz tego jest cennym źródłem potasu, manganu, magnezu i selenu. Zawiera cenne kwasy owocowe.

5. Burak - zawiera potas, magnez i wapń. Posiada wysoką zawartość kwasu foliowego, witaminy niezwykle istotnej dla rozwoju płodu. Cenna w buraku są  betaniny. Sok z buraka pić rozcieńczony  w stosunku 1:1.

6. Rokitnik pospolity -  zawiera b. dużo związków flawonoidowych. Wywiera pozytywny wpływ na organizm człowieka, posiada znaczne ilości antyoksydantów, potasu. magnezu, fosforu i żelaza. Zdrowe przetwory z rokitnika: powidła, wino, soki, likiery, galaretki, można też pozyskać z niego nawet oliwkę. Wiśnia - to jeden z najskuteczniejszych przeciwutleniaczy, bogaty w witaminy A i C, mangan, żelazo, wapń, magnez i kwas foliowy. Zawarta w wiśni melato- nina reguluje rytm dobowy organizmu człowieka.

7. Acerola - to jeden z owoców, zawierających największą ilość witaminy C. Acerola zawiera wszystkie flawonoidy roślinne, które są potrzebne do całkowitego wykorzystania tej witaminy przez organizm.

8. Jeżyna - medycyna ludowa poleca szczególnie dzieciom spożywanie jeżyny ze względu na jej rozliczne pozytywne właściwości. Jeżyna zawiera dużo wapnia i fosforu, jest niezwykle bogata we flawonoidy, zawiera witaminę A, C i kwas foliowy, witamina B1 i B6, ryboflawina, kwas pantotenowy.

9. Owoc granatu -  to niezwykle bogate źródło przeciwutleniaczy. Wykazuje on silniejsze nawet działanie antyoksydacyjne niż czerwone wino czy zielona herbata. Pozytywne właściwości owocu granatu potęguje fakt, że znajdujące się w nim antyoksydanty są szybko wchłaniane przez organizm.

10. Brokuły – zawierają  potas,wapń, magnez, Sód, żelazo, cynk i fosfor. Bogate są również we flawonoidy roślinne, indole i izotiocyjaniany. Silne działanie przeciwrakowe.

11. Zielone trawy pszenicy  - zawierają prawie wszystkie rodzaje witaminy B, dużą ilość  witaminy C, ponad sto różnych składników mineralnych, mikroelementów i enzymów. Jednym z głównych aktywnych składników pędów pszenicy jest chlorofil.

12. Zielone trawy jęczmienia i lucerny.

13. Korzeń pietruszki -  pietruszka jest bogata w olejki eteryczne i flawonoidy. Wspomaga funkcje żołądka i całego przewodu pokarmowego, a wywar z korzenia polecamy pić przy zapaleniu pęcherza moczowego. Korzeń pietruszki polecany jest także jako środek zapobiegawczy przeciw kamieniom nerkowym i piaskowi w nerkach.

14. Marchew - jej ważnym składnikiem aktywnym jest beta-karoten, poza tym zawiera ona liczne inne karoteny. Jest bogata we flawonoidy i olejki eteryczne. | Marchew jest wszechstronnym warzywem: dzięki swoim aktywnym składnikom |utrudnia działanie wolnych rodników.

Komentarze do wpisu (1)

14 listopada 2017

A konkretnie ile czego na potrzeba każdy powinien wiedzieć. dlatego czytam waszego bloga. Ten blog zmienia życie naszej rodziny.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium