Dieta po Czterdziestce

Opis
Dobre wieści! Starzenie się nie musi równać się brakiem atrakcyjności, brakiem energii, irytacją i chorobami.
Jednak zmiany hormonalne mogą być przyczyną nie tylko nadwagi, menopauzy. Mogą odebrać całą energie i radość życia.
Dowiedz się, jak pozostać szczupłą, zmniejszyć objawy menopauzy i zmniejszyć zagrożenia dla zdrowia, które mogą rosnąć po menopauzie.
I tak np.ryzyko choroby serca prawdopodobnie wzrośnie po menopauzie, więc warto wiedzieć co jeść by zminimalizować to ryzyko.
Jeśli masz nadwagę, możesz zminimalizować objawy menopauzy i zmniejszyć długoterminowe ryzyko spadania hormonów przez utratę masy ciała. Odchudzanie zmniejsza ryzyko chorób serca i raka piersi, które wzrastają po menopauzie.
Estrogeny roślinne? Co o nich wiesz? Jak je wprowadzić do diety i dlaczego warto to zrobić.
Przestrzeganie odpowiednio dobranej diety wiąże się z niższym ryzykiem śmiertelności i mniejszym ryzykiem występowania chorób przewlekłych.
Zatrzymaj wolne rodniki i i zastosuj dietę która ma działanie ochronnie przed spadkiem funkcji poznawczych.
Wprowadź nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy B12 i foliany, przeciwutleniacze (witamina E, karotenoidy, Flawonoidy) i umiarkowane ilości alkoholu. Czy wiesz jakiego?
Likwiduj stany zapalne. Nie daj się stresowi oksydacyjnemu (uszkadza komórki organizmu, powoduje stany zapalne i raka).
Nie weryfikujemy opinii. Wyświetlamy wszystkie opinie.