„Depresja jak pomóc sobie i bliskim” Dorota Gromnicka

Autorka: Dorota Gromnicka
Wydawnictwo: Edgard
Liczba stron: 216
Oprawa: miękka

Nie jesteś skazany na życie z depresją. Jeśli dotknęła Ciebie lub kogoś z Twoich bliskich – przeczytaj tę książkę i dowiedz się, jak wygrać walkę z chorobą.

Z książki „Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim” dowiesz się:

• Czy to na pewno depresja? Co powinno zaniepokoić…
• Jaki wpływ na depresję ma styl życia?
• Dlaczego trudno rozpoznać depresję? Z czym łatwo ją pomylić…
• Dlaczego depresja przychodzi? Jakie są jej przyczyny, jak powstaje?
• Jakie choroby towarzyszą depresji?
• Dlaczego depresja nie odchodzi? Jaki jest związek między rozwojem choroby a powrotem do zdrowia…
• Co wzmacnia depresję? W jaki sposób przywiązujesz się do niej…
• W jaki sposób pomóc, gdy Twój bliski ma depresję? Jak motywować do podjęcia leczenia, rozmawiać z bliską osobą o jej problemach i… jednocześnie zadbać o siebie?
• Co daje psychoterapia i jaki nurt psychoterapii wybrać?

W książce „Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim znajdziesz:

• Fakty i mity o chorobie. Zanim zwalczysz chorobę, poznaj jej cechy…
• Objawy depresji – emocje, sądy na temat siebie i innych, procesy myślowe, kontakt z ludźmi, działanie, funkcjonowanie fizyczne…
• Przyczyny zachorowania na depresję: uwarunkowania psychiczne, biologiczne, społeczne i rodzinne, wydarzenia życiowe…
• Błędy w procesie poznawczym – jak nad nimi pracować?
• Test predyspozycji do depresji – sprawdź, czy prawdopodobieństwo jest wysokie
• Plusy i minusy depresji – jak Twój głos wewnętrzny wspiera depresję?
• Plan powrotu do zdrowia: co może ci dać wizyta u psychiatry, leki przeciwdepresyjne, psychoterapia…
• Metody radzenia sobie z poczuciem winy: jak pokonać etykietowanie, wyolbrzymianie, myślenie typu „wszystko albo nic”…
• Procedura wyrażania złości: jak zmienić niepożądaną sytuację w asertywny sposób?
• Różnice między złością korzystną a niekorzystną
• Zasady stosowania leków antydepresyjnych: co wpływa na ich skuteczność?

Dorota Gromnicka to psycholog i psychoterapeutka. Ukończyła Szkołę Psychoterapii w podejściu integracyjnym. Prowadzi psychoterapię indywidualną oraz grupową.

W książce „Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim” przybliża przyczyny i objawy depresji i uczy, jak ją pokonać.

Wielu osobom się udało – na Ciebie również czeka lepsze życie.