NewsletterJak dbać o zdrowie i pokonać chorobę?

Wiedza o naturalnych metodach leczenia. Wpisz swój email. organizmu.

Jakie soki dla cukrzyków? Warzywa i owoce o niskim, średnim i wysokim indeksie glikemicznym.

• Owoce o niskim IG indeksie glikemicznym
• Jagody
• Maliny
• Morwy
• Grejpfruty
• Cytryny
• Avocado 
• Śliwki


Owoce o średnim indeksie glikemicznym IG
• Jabłka

• Winogrona
• Truskawki
• Papaja
• Kiwi
• Brzoskwinie
• Gruszki
• Śliwki
• Morele
• Mandarynki
• Pomarańcze - choć te są bogate w kwas i powinny być spożywane z umiarem

Owoce o Wysokim  indeksie glikemicznym IG  •  Banan
•  Melony - arbuz, Rockmelon, canteloupe
•  Mango
•  Ananas
•  Suszone owoce  

Najlepsze dla cukrzyków są zielone warzywa.  Zasadniczo - każde zielone warzywo. Warzywa są również bardzo alkalizujące - to świetna pomoc w odtruciu jelit.
•  Seler
•  Ogórek
•  Szpinak
•  Cytryny - są naturalnie alkalizujące, świetne do stymulowania detoksykacji
    wątroby i produkcję żółci do emulgowania tłuszczów (trawienie)
•  Buraki - raczej ograniczyć, użyć mały
•  Marchew - staram się unikać soków z marchwi ponieważ czynnik IG 
    gwałtownie wzrasta w porównaniu do jedzenia marchwi w całości, więc chociaż
    marchew jest bo gatym źródłem beta-karotenu lepiej jeść je na surowo lub  
   
blanszować. Najlepiej marchew jeść z białkiem aby zmniejszyć współczynnik
    IG.
•  Aloes- ma kojący wpływ na ścianki jelita - idealne dla osób cierpiących na IBS
    zespół jelita drażliwego 
•  Imbir- naturalne właściwości anty-zapalne
•  Kurkuma- jeszcze silniejsze anty-zapalne zalety, dodatkowo również cały
   szereg właściwości leczniczych
•  Pietruszka
•  Sałata  

Moje ulubione połączenie:
•  1 średnie buraki
•  4 laski selera
•  1 ogórek
•  1 cytryna
•  1 małe i średnie jabłko
•  1 - 2 liście szpinaku lub srebrne liście buraków
•  Małe kawałek korzenia imbiru 
kurkumę 
•  kawałek aloesu

{nocache:4ceb7f0c5ed068378e840e14d3b7e8ce#0}
Sklep internetowy Shoper.pl