Zadzwoń, doradzimy

(91) 822 80 22

723 501 601

biuro@terapiasokami.pl

do kasy suma: 0,00 zł
wyszukiwarka zaawansowana

DOŁĄCZ DO AKADEMII TERAPII SOKAMI

DOŁĄCZ DO AKADEMII TERAPII SOKAMI
Kategorie blog
Dlaczego soki


...a nie warzywa
i owoce
w całości?

więcej...

Dlaczego wyciskarka


...a nie
sokowirówka?

więcej...

Witaminy

Gdzie szukać witamin
i jak uzupełnić
niedobory

więcej...

Jakie soki dla cukrzyków? Warzywa i owoce o niskim, średnim i wysokim indeksie glikemicznym. 0

Owoce o niskim IG indeksie glikemicznym:

  • Jagody
  • Maliny
  • Morwy
  • Grejpfruty
  • Cytryny
  • Avocado 
  • Śliwki 

Owoce o średnim indeksie glikemicznym IG

  • Jabłka
  • Winogrona 
  • Truskawki
  • Papaja 
  • Kiwi 
  • Brzoskwinie 
  • Gruszki
  • Śliwki
  • Morele 
  • Mandarynki 
  • Pomarańcze - choć te są bogate w kwas i powinny być spożywane z umiarem 


Owoce o Wysokim  indeksie glikemicznym IG

  • Banan
  • Melony - arbuz, Rockmelon, canteloupe
  • Mango
  • Ananas
  • Suszone owoce  

Najlepsze dla cukrzyków są zielone warzywa. Zasadniczo - każde zielone warzywo. Warzywa są również bardzo alkalizujące - to świetna pomoc w odtruciu jelit:

  • Seler
  • Ogórek
  • Szpinak
  • Cytryny - są naturalnie alkalizujące, świetne do stymulowania detoksykacji wątroby i produkcję żółci do emulgowania tłuszczów (trawienie)
  • Buraki - raczej ograniczyć, użyć mały
  • Marchew - staram się unikać soków z marchwi ponieważ czynnik IG gwałtownie wzrasta w porównaniu do jedzenia marchwi w całości, więc chociaż marchew jest bo gatym źródłem beta-karotenu lepiej jeść je na surowo lub blanszować. Najlepiej marchew jeść z białkiem aby zmniejszyć współczynnik IG.
  • Aloes - ma kojący wpływ na ścianki jelita - idealne dla osób cierpiących na IBS zespół jelita drażliwego.
  • Imbir- naturalne właściwości anty-zapalne.
  • Kurkuma- jeszcze silniejsze anty-zapalne zalety, dodatkowo również cały szereg właściwości leczniczych.
  • Pietruszka.
  • Sałata.

Moje ulubione połączenie:

  • 1 średnie buraki
  • 4 laski selera
  • 1 ogórek
  • 1 cytryna
  • 1 małe i średnie jabłko
  • 1 - 2 liście szpinaku lub srebrne liście buraków
  • Małe kawałek korzenia imbiru 
  • kurkumę 
  • kawałek aloesu

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl